Anjeneral,spirulina se pa dirèkteman manje nan eta orijinal li sou mache a. Spirulina poud oswa flak yo jeneralman itilize. Koulè li se jeneralman inifòm nwa-vèt oswa ble-vèt. Li ka ajoute nan anpil asyèt nan kantite ki apwopriye pou ogmante kontni pwoteyin ak vitamin li yo. Sèvi ak spirulina poud pou fè soup, pen, sòs salad, elatriye gou trè bon, epi li ka lank manje a vèt fonse san yo pa itilize anpil poud. Spirulina, tankou anpil manje natirèl, chofe pou detwi eleman nitritif rich li yo, kidonk lè w ap prepare manje, chofe l osi piti ke posib.
Fason ki pi fasil pou jwispirulina poud se ajoute li nan ji fwi ak legim pi renmen ou nan yon blenndè manje. Kantite lajan an ka ajiste soti nan ti a gwo, epi ou ka piti piti adapte. Anpil manje regilye ka pran 10 gram poud spirulina ak chak bwè.
Kò imen an pral reyaji nan lespas 30 minit apre konsome spirulina poud paske poud lan se patikilyèman fasil dijere ak absòbe. Spirulina bwè yon fwa oswa de fwa pa jou (ant manje oswa olye pou yo manje) ka bay enèji alè ak nitrisyon.
Fòme tablèt ak kapsil fè spirulina plis pòtab. Pifò tablèt gen 200-600 mg spirulina, pandan y ap kapsil yo genyen 400 mg oswa mwens. Lè w ap fè tablèt ak kapsil, ajoute yon kantite minimòm ekssipyan epi peze yo nan tablèt oswa mete yon fim soluble manjab sou kouch ekstèn lan. Tablèt yo oswa kapsil yo ka pran yon demi èdtan a yon èdtan anvan oswa apre yon repa. Si ou santi ou ba enèji nan sèten moman nan jounen an, pran kèk moso nan spirulina a nenpòt ki lè, epi kò ou pral jeneralman reponn pi byen apre youn oswa de èdtan. Lè w pran kèk tablèt oswa kapsil spirulina apre w fin bwè bwason asid tankou kafe oswa alkòl, sa ka itil tou.
Anplis de sa, gen plizyè sijesyon pou konsome spirulina:
①Pa mete yon kiyè mouye nan boutèy spirulina poud lan, oswa vide yon kiyè poud spirulina dirèkteman nan likid la. Ajoute li tou dousman pandan y ap brase pou evite kondansasyon.
②Spirilin poud sèk pral absòbe imidite, kidonk ou bezwen sere boulon boutèy la apre w fin itilize.
③Pa bezwen mete l nan frijidè a, men li ta dwe mete l nan yon kote ki fre, sèk ak nwa.
Telefòn mobil: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Lè poste: Mar-25-2024
